拎重的东西稍微久点，感觉后面脊椎会有点疼，不知道是

病情分析： 这种情况属于腰椎间盘突出症，可以去做ct明确，需要活动，避免久站和久坐。避免搬重物很重要。意见建议：解决办法

1、每坐1小时站起来活动下，挺挺，弯弯，侧弯腰，

2、去正规的推拿店或医院做推拿，效果不错的，

3、这个方法我自己也在用，对轻度的椎间盘突出也有一定的效果，俯卧在床上，双手包头，用力抬起上半身，标准是胸部完全离开床面，如果是女性开始力量不够可以把手放在背部，最好可以早晚都做，每次做两组，每组20个，开始可以适当减少。基本坚持以个星期左右腰部酸痛会基本不见（主要功效是增加腰部力量，促进肌肉血液循环带走肌肉内囤积的废物）