缺维生素d要吃什么补充

如果是缺乏这种维生素的话，首先可以从生活中的饮食做起，可以适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，建议是可以使用一些保健类的药物进行补充，富含维生素的食物:禽蛋、鱼子、鱼肉、乳脂、动物肝脏等。

维生素d属于脂溶性维生素。维生素来自食物和阳光紫外线可以作用于皮肤中的油脂以制造出维生素。