睡眠障碍治疗能好吗

服用相关药物治疗同时，加强身体锻炼，跑步锻炼，这样利于改善睡眠质量，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。

又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。