我经常失眠腰酸记忆力下降夜尿多

您好：依据您所提供的情况来看，您的这种情况建议您最好是去中医门诊就诊，因为如果是由于肾精亏虚证导致的话需要及时的滋补肾精。

建议您最好是养成良好的生活习惯以及饮食习惯，平时多进食一些坚果类的食物滋补肾精，如果是由于肾阴虚的话可以服用六味地黄丸，如果是肾阳虚的话建议您服用金匮肾气丸滋补。