问患者提问

晚上睡前喝牛奶好不好

看一个养生节目说睡觉前喝一杯牛奶，是可以有助于睡眠的，我想问问晚上睡前喝牛奶好不好？

提问时间：2020-03-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上睡觉前喝奶对失眠是有一定帮助的，失眠睡不着与神经衰弱等原因有关，可以服用药物进行治疗调理，晚上不要喝茶喝咖啡等，平时适当运动锻炼多和亲戚朋友沟通聊天保持心情舒畅。

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