吃什么可以预防脱发呢？

你好。多吃杏仁，因为杏仁含有很丰富的蛋白质和铁、锌等，可以降低胆固醇，是对秀发保护的较好保健品。豆类，富含很多的蛋白质，跟杏仁功效差不多可以跟杏仁组合来食用想不到牛排也是可以固发养发的吧？

牛排含有丰富的蛋白质铁和锌，锌是可以让头皮腺更加的牢固地连接在毛囊中，因此可以起到固发的作用，可以多吃但是避免上火。

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