问题分析：你好，红糖含有丰富的果糖、葡萄糖、核黄素、胡萝卜素等，可以补充铁、锌等微量元素，改善和预防贫血。意见建议：地瓜含有丰富的膳食纤维和微量元素，经常吃地瓜可以改善便秘，预防孕期便秘情况。
孕期可以适当的吃些红糖和地瓜，多吃水果，饮食荤素合理搭配。
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