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胖的人怎么减肥

表弟个子一米七五吧,但因为体形庞大,显得跟个怪物一样,我们有时候在一起玩的时候常拿他开玩笑,最近他下定决心要减肥了,还问我们他用什么样的方法减肥合适

提问时间：2020-06-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。
而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走。

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