您好，湿气太重可以服用湿毒清，注意避免居住环境的潮湿，少进食冰凉的食物，出汗要及时擦干，避免淋雨等等。也可以喝姜糖茶，进食薏米红豆粥，服用附子理中丸。
建议您不要进食冷饮，劳逸结合，多进食祛湿的食物。
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