老是便秘有什么办法解决

长期便秘和胃肠蠕动不好有关系的，一般都是由于平时所饮食的食物中所含的粗纤维比较少，肠道吸收功能比较强，就会使食物的残渣比较少，就会容易产生大便干结，出现便秘，便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药。