如果你每天都9点半睡觉，6点起床，睡眠时间8个半小时，一般来说睡眠时间应该已经足够了。不过你正处于身体发育时期，可能需要更多一点的睡眠也是正常指导意见你可以提前半个小时或者一个小时睡觉啊只要睡眠质量好，其实已经足够了。
如果还是觉得困，中午有时间也可以补个午觉
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