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如何少食多餐才能夠減肥

我早飯7:30左右水煮燕麥+半~一杯牛奶午飯12:00火腿芝士三文治或雞肉芝士三文治晚飯6:30多數為面食.意粉什麼之類的因為在國外生活餓的時候會吃點水果,酸奶那麼我該怎樣少吃多餐?我的理解是把一餐的食物分二段時間吃.就像三文治,先吃一半.餓的時候再吃另一半這理解有錯嗎?有的請指正.謝謝

提问时间：2020-02-02

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，减肥最好的方法其实是运动减肥的，药物减肥大部分都是会反弹的。指导意见建议你一定要控制热量与脂肪的摄入，饮食要清淡，并且常吃蔬果.平衡膳食，建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

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