问患者提问

睡眠不好，凌晨一两点老醒，再睡不着，有时

我之前身体一直很好，可最近这一两个月睡眠质量不好，睡到凌晨就好醒，比闹钟还准时，醒了想睡翻来复去就怎么也都睡不着了，有时睡着了还老是做梦，一个接一个，白天没精神，又好困老想睡觉，心烦意乱，以前从来没有过这样的现象。

提问时间：2020-06-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好：根据你以上是讲述，主要是由于身体虚弱，造成的神经过于紧张引起的神经衰弱，建议多注意膳食的合理调配，多吃高蛋白食品，睡前喝杯热牛奶，牛奶有助于睡眠，睡前不要和咖啡和茶等使人脑兴奋的东西，睡前适当的做做睡前运动，到户外走走，看看绿色的大自然，放松精神，放松心态

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