戒烟后出现恶性呕吐咋办

您好！根据您的描述，您的烟龄比较长。因香烟中含量大量对人体有害的成分，比如尼古丁等。身体长时间受其影响，会在某种程度上产生依赖性。

突然失去这种依赖的话，机体各方面都将受到影响。其危害性不亚于尼古丁等。戒烟也是一个循序渐进的过程。烟量要一点点慢慢关下来。

根据您自己每天的烟量，来制定相应的戒烟计划。比如您现在每天要两包烟，每包20支，共40支。您可以在每包中先两出两支，放到别处。

一包也就18支，两包也就36支。要做到有原则，别人给您发烟，保证不接。但您可以给别人发。您要保证的是在不接别人烟的提前下，36支能保证自己一天的量。

这个持续一个礼拜，在接下来第二个礼拜，第三个礼拜按上述方式一次类推。烟量慢慢就会下来。再就是一个烟瘾的问题，当烟瘾来的时候，您可以采用转移注意力的办法，来减少对烟瘾的注意力。

也可以试试吃口香糖之类的。因您的烟龄比较长，戒烟的话，要比别人需要更大的决心，勇气和毅力。吸烟有害健康，戒烟可以减少对身体的危害。

祝：您戒烟成功。