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大便没规律啊

大便没规律啊最近大便一直不规律快两个月了有时候一天不拉有时候两天不拉而且就算大便时间都是在晚上才拉就只拉一次自己看了下拉的不是很多算上今天已经快三天了都没上厕所了一点便意都没肚子也没胀也没什么不适感曾经因为不明原因腹胀便
提问时间:2020-03-12
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    问题分析:这种情况可能是便秘,加上你之前检查出的病,统称为肠道功能紊乱,和饮食生活习惯密切相关,大部分人经过调节可以恢复,同时配合针灸、推拿、中药煎服可以恢复的更快。

    意见建议:首先清淡饮食,一日三餐定时定量,辛辣刺激生冷油腻的食物不要吃,多吃粗纤维蔬菜,多饮水,可以晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水,早上起床空腹一次性喝一杯温开水;

    其次适当运动,避免久坐、久站、久卧;然后规律作息,早睡早起,心情舒畅;再者养成定时排便的习惯,早上起床后或早饭后排便最佳,即或没有便意,定个时间每天去蹲几分钟,给身体培养生物钟反应。

    这样调节一下看看,很多病人反映不错。祝您健康!

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