眼睛，怕光，看书久了很刺痛该怎么办？

你好；长时间看书或上网、看电视会使眼睛疲劳，产生眼睛怕光、干涩、疼痛等不适症状，这是视疲劳的表现。可以先将两手搓热，然后空心掌扣在两眼上在此状态下睁开眼睛，缓慢的左右各转几圈。

撤手，反复做几次。注意用眼卫生.不要长时间用眼,眼疲劳可去室外远望绿色.做眼保健操可缓解。适量补充维他命B1，可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。