问患者提问

多运动能够缓解便秘的问题吗？

这两年我只要一上火或者是生气的时候，就会便秘。前几天因为家里发生了一些事情，自己很是上火，和以前一样，有便秘了，而且这次的情况比以前都糟糕很多，基本上是15分钟去一次，以前的便秘药不管用。我这两年便秘严重，如果运动会缓解

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，要缓解便秘就要促进肠道的蠕动，锻炼腹部肌肉，多跑步，跳绳，都可以增加肠道蠕动，刺激排便，另外还可以每天早晨喝杯凉温开水，多吃蔬菜和水果。

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