专家您好，我有腰椎突出，腰疼，脚麻已有一年多，请问

问题分析：你好，腰椎间盘突出压迫神经可引起腰臀部疼痛，下肢放射痛，肢体麻木无力等症状。可以采取针灸、理疗、推拿、骶管注射、牵引等配合药物治疗。

意见建议：注意劳逸结合，避免疲劳。宜睡硬板床，不要久坐久立，加强腰背部肌肉的锻炼。女性尽量不要穿高跟鞋。平时使用腰围保护。