身材较胖，什么减肥方法比较显著有效？男，20周岁。

问题分析：你好，从你的身高体重情况来计算体重指数，是有一定程度的超重的，也就是有明显肥胖的。理论上需积极有效控制体重，但不必过度、较快减肥的。

而主要的减肥措施，还得通过控制饮食摄入总量和加强运动消耗。总体上摄入总量的控制一是要根据总体的生理需求量，二是要根据生活、学习、劳作的消耗量。

而运动消耗情况原则上以每日六千步以上的有氧步行为主。指导建议：建议你不必过度、过快减肥，总体上以摄入总量控制和加强运动锻炼来改善。

祝健康顺利！