麻烦问以下脚背上长了腱鞘囊肿得怎

你好，几年前我手腕上也长了腱鞘囊肿，后代夫告诉我用手可将腱鞘囊肿按下去，方法如下：

1.用手在长腱鞘囊肿的地方左旋右旋50下

2.用手刺激腱鞘囊肿50下

3.几天后试作用劲向下按腱鞘囊肿（要忍耐疼痛）。每天多次我是大概用了十几天的时间用劲向下按腱鞘囊肿时，突然腱鞘囊肿下去了，过了半年它又长起来了，我又用此方法将它按下去了，这几年没有在长了，不知对你是否有效