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补锌是饭前还是饭后？

我想了解一下就是:补锌是饭前还是饭后吃的？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以饭后，多吃含锌丰富的食物如牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。已经缺锌人群必须选择服用补锌制剂指导意见尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配.含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中

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