我天生皮肤黑该如何变白啊？

健康指导：对于皮肤黑的人，首先要少吃含色素高的食物，特别是酱油，同时要减少太阳直接照射，多吃一些含维生素B和维生素C高的食物，同时是要多吃蔬菜水果豆制品和粗粮，补充充足的维生素，有改善皮肤的作用。

同时可以用牛奶蜂蜜来洗脸，对美白皮肤有好处。白糖洗脸对皮肤没有作用，同时容易引起皮肤感染。平时注意防晒，并定时用牛奶蜂蜜和成面膜敷脸。

也可以用新鲜的柠檬汁敷脸，然后加入两小勺珍珠粉，如果可以的话再加入一点杏仁粉或者薏仁粉，然后调匀，效果会更好哦。

多吃银耳莲子等美白的食品，久而久之，由内而外的调理，会看到显著的效果。常喝百合 薏米煮糖水喝，也很有效哦。