老年人吃什么对身体比较好

您好，请问老人有什么病吗？对于健康的老年人来说，机体的消化功能已经明显减退，不宜暴饮暴食或者吃得过饱，宜少吃多餐。

进食速度要慢些。老人需要的热量也会比年轻人少些。建议清淡饮食，少些油，不吃肥肉，内脏，骨髓等。主食可以吃大米，面，小米，燕麦等粗粮占1/3。

蔬菜要保证，防止老年性便秘，可以吃些芝麻糊，核桃，杏仁等。肉类可以选择瘦肉，做成肉饼，鱼肉，鸡肉等。还要吃些鸡蛋，牛奶，豆腐。

要注意预防骨质疏松，注意补钙。