我的脚踝扭伤了，有淤青并且肿了

您好，根据您的病情描述，您的这种情况考虑是软组织损伤。您的脚扭伤后有淤青和肿胀，这是皮下毛细血管破裂后引起的，针对您的这种情况，您可服用活血止痛类药物治疗观察。

如若症状不缓解，建议您去医院拍片检查后进一步治疗。注意休息，减少活动，热水泡脚，抬高患肢。以上是对“我的脚踝扭伤了，有淤青并且肿了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！