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睡前喝牛奶加热与不加热的哪一种

睡前喝牛奶加热与不加热的哪一种更有助于睡眠呢?

提问时间：2020-02-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：一般对于牛奶建议还是不要加热为好，因为有些有益成分可能会导致破坏的，一般直接睡前两个小时左右饮用即可，比较有利于吸收。

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