指导意见:你好,你咨询的问题,首先要通过骨骺摄片检查来分析是否己闭合,否则是无法再有骨骼生长发育而长高了。再是若尚未闭合,则可通过多摄入含钙丰富的食物,如牛奶、扁骨、虾皮等,以及多运动(如跳跃类、跑步类)来刺激骨骼生长。
但是否能明显大幅长高,还不能很明确,因为你目前的年龄,基本上处于发育后期了,身长的实际还与基因遗传有关。祝健康快乐!
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