跑步拉伤腿后的应急处理办法

您好：既是应急办法，您可以伤后24小时内给予冷敷、制动、抬高伤肢等办法防止受伤部位的软组织发生出血、肿胀，减轻疼痛症状，并有利于后期恢复。

,具体来说可用冰水毛巾冷敷，避免站立行走等活动，将受伤的下肢抬高，利于血液回流，忌按摩局部。24小时以后可以使用热敷、按摩等方法促进恢复。

祝您早日恢复！