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如何调节心情焦虑

感觉最近我有些心情焦虑，看见什么都非常暴躁，那么我该如何调节心情焦虑？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

恐惧、紧张的情绪是人为控制不了的，但是，随着时间的延长，恐惧、紧张的负面情绪是会慢慢减弱的。对于一直处于紧张、恐惧状态下的人是因为其在不断地产生新的紧张、恐惧情感，因此，医生建议受某些负面情绪影响的病人应该试着接受它们，试着做一些事情来分散注意力。

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