强迫症自己吓自己

病情分析：根据你的情况描述，虽然存在强迫自己去想“恐怖”的情景，但根本还是在于注意力不集中引起的，考虑神经衰弱的可能性比较大。

指导意见：神经衰弱一般是因为自身的心理素质不强，加上长期的精神紧张因素导致的植物神经紊乱，注意力不集中、联想翩翩、抑郁症状等表现。

针对这种情况的可以通过缓解心理压力方面着手进行调节，端正自己的认识态度，多参加活动和交流，增强自身防御机制。必要的时候应该在专业心理医生的帮助下给予心理指导。