你好，转呼啦圈对身体是没有危害性的，想起到瘦身的作用需要每次活动在二十分钟以上，可以辅助慢跑，控制饮食来达到瘦身的作用。
由于每个人的体质不同，运动量的多少需要根据个人的身高体重来决定，在运动后轻微出汗为宜，并且运动后要多喝水。
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