不吃安眠药就睡不着，失眠怎么办？

从12月3号起我就开始失眠，刚开始是入睡困难，后来就发展到整夜无眠的状态，总感觉没睡着，睡眠很浅。每天起来后都努力回忆晚上是否做梦，以此来判断自己是否睡着了。去医院看，医生给我开了思诺思，开了五盒，让我每天睡前吃一粒，现在是不吃就睡不着了，吃了才能睡着，吃半粒都不行，可是我不能一直依赖安眠药睡觉啊，怎么办？这个药常吃可以吗？能彻底只好失眠吗？第一次问题补充:(2008-1-7 15:22:56)另外我还有抑郁症，吃赛乐特已经一年多了，一直都没有失眠的症状，最近不知道怎么了，突然失眠了。郁闷。