腰椎退行性改变骨质增生腰4,5

腰椎间盘突出症典型症状是腰痛伴下肢放射痛或者麻木。如果仅仅腰痛，很多不是腰椎间盘突出症，可能是腰肌劳损或者盘源性腰痛或者小关节紊乱等。

治疗主要是卧床休息、腰部热敷理疗、避免受凉或者劳累，必要时可口服非甾体类消炎止痛药物。你的描述主要考虑腰背筋膜炎，局部热敷理疗，注意保暖。