减肥一天瘦一斤也是一个比较正常的现象，减肥前期减重很快的原因是流失了水分，至少运动半小时以上才可以达到燃脂效果。
管住嘴迈开腿是减肥必备两要素，但需要注意运动过后饮水需适量，克制住暴涨的食欲，以及减肥成功后的维持。
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