问患者提问

什么方法的减肥最有效？

健康咨询描述：我小时候家里穷，我妈又没有母乳，是喝米汤长大的。随着生活条件好转，我一举成了胖子。我深切的懂得被人冷嘲热讽时的感觉，简直太糟糕了，我想减肥，咨询一下在减肥方法中，最有效果的方法。想得到怎样的帮助：我是我家最胖的人，想知道什么方法的减肥是最有效的呢？

提问时间：2022-03-11

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!医生询问：

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