病例分析:你好，根据你的描述，考虑陈旧性考虑软组织损伤。意见建议:建议休息，护腕保护，避免剧烈运动，如果肿胀明显建议抬高患肢以利消肿，保护性活动关节；
可热敷促进血液循环以利消肿，局部可外敷消肿止痛药（辣椒碱软膏、扶他林等）。
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