月经不调可不可以吃山药

月经不调可以吃山药。

1、饮食应以清淡且富有营养为主　

2、注意补铁　

3、补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血　

4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物　

5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血　

6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等　

7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等