如果早上起来突然感觉腰酸腰痛很可能是由于夜间着凉受风引起的。可以通过按摩和热敷换出的方式来减轻疼痛感。另外一定要尽量避免剧烈运动和大幅度的动作，否则会加重腰酸腰痛的症状。
还有如果有条件的情况下应该多注意休息避免劳累过度。
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