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含铁的蔬菜和水果有哪些

提问时间：2020-04-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：您好，动物肝脏、动物全血、肉、鱼、芝麻酱、藕粉、黑木耳、紫菜、芥菜、菠菜、豆类及其制品含铁都较高，还可以吃些富含维生素C的食物促进铁的吸收，比如番石榴、猕猴桃、香椿、绿豆芽、番茄等

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