肌肉型肥胖首先要将肌肉打松才能够更容易的进行减肥。可以多按摩肌肉部位，促进其的血液循环。可以做个激素检查看看。一般雄性激素偏高，肌肉组织才相对增多。
平时要多吃水果蔬菜，粗纤维食物，减少营养物质的吸收。对减肥有一定的帮助。
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