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失眠已经8个多月了期间有时候有点好转

失眠吃过中药、西药都没好转希望得到彭医生的帮助谢谢

提问时间：2020-04-28

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠考虑神经衰弱植物神经调节紊乱导致建议睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纤维性食物并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情。

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