您好，我因平时很少运动，长期坐着的，最近做了份每天

问题分析：这种情况腰腿痛不适，可能因腰椎间盘突出腰肌劳损引起，可以骨外科核磁共振等影像学检查，局部物理治疗，应用镇痛消炎药物意见建议：建议饮食清淡注意休息，睡硬板床，腰部避免弯腰负重劳累，可以牵引按摩理疗等物理治疗，应用腰痛宁胶囊，消痛贴膏等 ，必要时骨外科核磁共振检查