勃起不持久锻炼方法

很多男性都希望自己阴茎能够坚硬，能够勃起持久。然后，能给自己和爱人，带来完美的性体验。那么，如果想要勃起持久的话，有以下锻炼方法：

第一个方法，可以使用下面的方法。仰卧，并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。

如果每次做五次为一个回合的话，一天做到一到两个回合就可以了。要注意，不要坐过头，不要用力过度。用力过度的话，有可能会造成肌肉疲劳。

第二步方法，也可以坐在床上，两腿尽可能的张开。接着，两手向前伸展，以额头触碰床面为目标，将身子向前弯曲。每次三到五次为一个回合，一天做到两到三个回合就可以了。

经常做这两个动作，可以让勃起能力大幅度的提升、持久。