首先需要合理的饮食，一般多吃蔬菜，还有一些松子，包括一些栗子一类的坚果类的食物，一般都对性功能都是有促进作用的。
一些比较好的壮阳食物，包括有淡菜、牡蛎，还有韭菜、羊肾，还有松子、枸杞子，枸杞子是属于食物药物并用的食材，它对于提高性功能有一定的促进作用。
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