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高血脂该吃些什么食物好

身体比较胖，平常吃的也很多，而且从来都是吃撑的那种，不顾口的。有好吃的就拼命吃，弄的我现在年纪轻轻得了高血脂。上次去查血液好稠，就是因为脂肪过多引起的。医生让我少吃些，可是我管不住自己的嘴呀。

提问时间：2020-06-09

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

你好！每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉在100—150克之间，喝脱脂牛奶为宜；每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等；
适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。

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