便秘跟长期坐着不运动有关系吗？

对于一些长期坐在电脑前工作或经常不出门的宅一族来说便秘是最常见的疾病便秘的治疗：

1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水或加入少量食盐的有淡咸味的白开水可以增加消化道水分有利于排便　

2)要养成大便的卫生习惯每天晨起或早饭后或睡前按时解大便到时不管有无便意都要按时去厕所只要长期坚持便会养成按时大便的习惯　

3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果要鼓励老人适量喝水或饮用蜂蜜水大枣、芝麻和胡桃等这也有润肺通便的作用　

4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动提高腹部和会阴部肌肉的肌力从而有利于保持老年人大便通畅　

5)便秘严重者可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等。