为什么减肥减了一个月瘦了十多斤，而近期节

健康指导：一般来说，减肥一周能够减少一斤是正常的。减肥到了一定的阶段肌体已经维持了一个平衡，如果已经恢复了正常体重（参考标准身高厘米减去105，则是标准体重公斤数），建议只要做到食物多样化，每天多吃些蔬菜，水果、每天饮用低脂牛奶、每天保证一个鸡蛋，适量吃些全谷类食物，每天一把豆类、一小把坚果，少量的肉类，食用油25克以内，盐5克以内。

则可以有效维护肌体的健康。