我妈46岁，老是腰困，而且也贫血，请问您有啥好方法

问题分析：你好，腰困的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻不适的症状。

如果不能缓解，应该及时去医院检查治疗。意见建议：莴苣、桂圆肉、桑葚干、黑枣、紫葡萄干都是补血的佳品，轻度贫血可以多吃以上食物就可以缓解贫血的症状，严重贫血应该去医院检查一下贫血的原因，好对症治疗。