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每天晨跑40分钟，十天，没瘦反倒胖了

每天早上慢跑40分钟，再走路十分钟，按摩小腿十分钟，十天了，没瘦反倒胖了。每天早上一碗粥，少许菜，中午一份米，菜，晚上不吃，有时吃点葡萄、桔子水果。产后三年了，现在身高162，体重原先是145，现在是148，急需减肥。

提问时间：2020-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，有氧运动半小时以上才有用，你慢跑起不了什么作用。意见建议：建议每天做半小时有氧运动，走路可以快走，半小时出汗为限，也可以练练减肥瑜伽。
实在不行可以针灸减肥。

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