医生请问，我几乎每天都半夜三，四点才睡，对身体伤害

病情分析： 熬夜的危害

1.精力： 一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣， 四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。

2.皮肤： 女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。但是，我的皮肤（重油性，就 是那种一次要用 6 张吸油面纸〔美容专用的那种，很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸 干的皮肤） ，在第二天就出现了明显的皱纹。由于事后没进行修复性保养（- -0 男的一般都 是这样） ，皱纹一直维持了 10 几天，一直到现在。

3.消化系统： 如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的， 本人不推荐膨化食品（炸薯条之类的）和方便面，最好进食家常用餐。

4.视力：ATTENTION！ 危害最大，建议每熬夜（23：00 以后）1 小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注 意，带眼镜是很痛苦的。 若想避免以上状况，请自觉拒绝熬夜。 熬夜的危害及预防 目前，由于生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成为习以为常的事。意见建议：建议睡前制造一个安静舒适的环境，光线要暗，没有声音，床要舒服，窗帘拉好，把自己放一个舒适的姿势，慢慢的就睡着了，不要以睡觉为目的，要以休息为目的，不要害怕自己睡不着。