你说的睡眠不好应和鼻腔不通气有一定的关系，还有就是由于饮食营养不足造成的，引起气血不足睡眠的问题不好，可以用中药的方法调整，看看有无鼻炎的问题，有无身体的虚寒？
可以用中药酸枣仁益智仁夜交藤合欢皮莲子枸杞百合煎水喝，也可以用调整心情的方法，食疗也很好
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